Posparto

Durante la lactancia, es importante asegurar una ingesta adecuada de vitamina D, calcio, hierro, ácido fólico, yodo y vitamina B12 (especialmente en dietas vegetarianas o veganas). Consulta con tu profesional de salud para determinar si necesitas suplementos adicionales según tu dieta y necesidades individuales.

Fuentes:

1. Centers for Disease Control and Prevention. (2023). Breastfeeding: Diet, Vitamins, and Minerals. https://www.cdc.gov/breastfeeding-special-circumstances/hcp/diet-micronutrients/index.html
2. NHS. (2023). Breastfeeding vitamins. https://www.nhs.uk/start-for-life/baby/feeding-your-baby/breastfeeding/healthy-diet-when-breastfeeding/breastfeeding-vitamins/

Los oligosacáridos de la leche humana (HMO) son componentes presentes en la leche materna que contribuyen al desarrollo del sistema inmunológico y la flora intestinal del bebé, ayudando a protegerlo contra infecciones.

Fuente:

1. Centers for Disease Control and Prevention. (2025). Illnesses or Conditions and Breastfeeding. https://www.cdc.gov/breastfeeding-special-circumstances/hcp/illnesses-conditions/index.html

El posparto incluye varias etapas: el puerperio inmediato (primeras 24 horas), el puerperio mediato (hasta los 10 días) y el puerperio tardío (hasta 6-8 semanas). Durante este tiempo, el cuerpo se recupera física y emocionalmente, y es fundamental el seguimiento médico para detectar complicaciones.

Fuentes:

1. Centers for Disease Control and Prevention. (2024). Pregnant and Postpartum Women. https://www.cdc.gov/hearher/pregnant-postpartum/index.html
2. World Health Organization. (2025). Scaling up postpregnancy family planning: practical guide. https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/382579/9789240111073-eng.pdf?sequence=1