Preconcepción

Según el NHS, el inositol, especialmente el myo-inositol, se ha estudiado por sus posibles beneficios en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), y puede ayudar a mejorar la función ovárica y la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, su uso debe ser indicado y supervisado por un profesional de la salud, ya que no está recomendado para todas las mujeres y no sustituye otros tratamientos médicos. Puedes conocer más sobre sus propiedades y usos en esta guía sobre myo-inositol.

Según los CDC y el NHS, antes del embarazo es importante verificar el esquema de vacunación. Las vacunas recomendadas incluyen la de la rubéola, sarampión, varicela, hepatitis B y tétanos. Durante el embarazo, se recomiendan la vacuna contra la influenza y la vacuna Tdap (tétanos, difteria y tosferina) en el tercer trimestre para proteger al bebé.

Una dieta saludable en la etapa de preconcepción debe incluir frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y grasas saludables. Es fundamental consumir ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural, así como hierro, calcio, vitamina D y yodo. Se recomienda limitar el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas. Mantener una correcta hidratación también es clave.