Preconcepción: Preguntas Frecuentes

Según el NHS, el inositol, especialmente el myo-inositol, se ha estudiado por sus posibles beneficios en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), y puede ayudar a mejorar la función ovárica y la sensibilidad a la insulina. Sin embargo, su uso debe ser indicado y supervisado por un profesional de la salud, ya que no está recomendado para todas las mujeres y no sustituye otros tratamientos médicos. Puedes conocer más sobre sus propiedades y usos en esta guía sobre myo-inositol.

Según los CDC y el NHS, antes del embarazo es importante verificar el esquema de vacunación. Las vacunas recomendadas incluyen la de la rubéola, sarampión, varicela, hepatitis B y tétanos. Durante el embarazo, se recomiendan la vacuna contra la influenza y la vacuna Tdap (tétanos, difteria y tosferina) en el tercer trimestre para proteger al bebé.

Una dieta saludable en la etapa de preconcepción debe incluir frutas, verduras, proteínas magras, granos integrales y grasas saludables. Es fundamental consumir ácido fólico para prevenir defectos del tubo neural, así como hierro, calcio, vitamina D y yodo. Se recomienda limitar el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas. Mantener una correcta hidratación también es clave.

Si has intentado concebir por más de un año (o seis meses si tienes más de 35 años) sin éxito, es recomendable consultar a un especialista en fertilidad. Se pueden realizar estudios hormonales, ecografías y análisis de esperma para identificar causas. El tratamiento puede incluir cambios en el estilo de vida, medicamentos o técnicas de reproducción asistida.

Existen métodos anticonceptivos hormonales (píldora, inyecciones, implantes), de barrera (condón, diafragma) y dispositivos intrauterinos (DIU). La fertilidad puede tardar en restablecerse dependiendo del método. Es importante suspenderlos bajo supervisión médica para planificar adecuadamente el embarazo.

El estrés y la ansiedad pueden afectar la fertilidad. Técnicas como la meditación, el ejercicio moderado, el apoyo emocional y la terapia psicológica pueden ayudar a manejar estas emociones. Si la ansiedad persiste, es recomendable acudir a un profesional de salud mental especializado en reproducción.

Los suplementos prenatales recomendados incluyen ácido fólico, hierro, calcio, vitamina D, yodo y omega-3. El ácido fólico es esencial para prevenir defectos del tubo neural, mientras que el hierro previene la anemia y el omega-3 apoya el desarrollo cerebral del bebé. Puedes conocer más sobre suplementos prenatales aquí. Consulta siempre con un profesional de salud antes de iniciar cualquier suplemento.

Una prueba de embarazo puede detectar la hormona hCG entre 10 y 14 días después de la ovulación o desde el primer día de retraso menstrual. La concepción puede tardar desde unas semanas hasta varios meses, dependiendo de factores como la edad, salud reproductiva y estilo de vida.

La fertilidad femenina alcanza su punto máximo entre los 20 y 30 años. A partir de los 35 años la fertilidad disminuye significativamente, lo que puede dificultar la concepción y aumentar los riesgos durante el embarazo. Es importante considerar estos factores al planificar un embarazo.

Los signos comunes de ovulación incluyen cambios en el moco cervical (más elástico y transparente), aumento de la temperatura basal y dolor leve en el abdomen. Estos síntomas pueden ayudarte a identificar tu ventana fértil, aunque también puedes usar pruebas de ovulación para mayor precisión.